JAMILA BAIERMATHEWS, M.A.

jamilabaier

JBMathews_MBSR_2016 (322Kb)

Wann hilft MBSR?

Wenn Sie:

  • Selbsthilfe in Bezug auf Stressbewältigung im Beruf und im privaten Leben suchen
  • eine alltagstaugliche Möglichkeit erleben wollen, in die Stille einzutauchen
  • ausprobieren wollen, eine (regelmäßige) Praxis zu pflegen
  • lernen wollen, wie man sich täglich eine Auszeit gönnen kann
  • die “Fülle des Lebens im Augenblick” (Jon Kabat – Zinn) erfahren möchten

Die grundlegenden Methoden:

1. Body Scan (angeleitetes Erspüren der verschiedenen Körperregionen).
2. Sanfte Dehnübungen.
3. Meditation im Sitzen und Gehen.
4. Atembeobachtung.

Sie sind herzlich eingeladen, diesen Weg der Entschleunigung und Präsenz für sich zu entdecken!

Nähere Informationen und Anmeldung bei:
Jamila Baier-Mathews, M.A.
+43 699 18250513 oder
jamila_baiermathews@yahoo.com